Zastosowałem wyciskanie W na treningu... MAX!!!! ból wewnątrzmięśniowy rozpier.... moje barki!!!! przy piątej serii myślałem, że umrę :D To ćwiczenie, to istna jazda! POLECAM!!!. Najlepsze jest gdy sztangielki są w dolnym martwym punkcie - rozrywam się na dwie części. Widzę, jak barki pracują i rozdzielają się... Widać, jak poszczególne paski [...]
Witam cie Karol. Mam do ciebie kilka pytań :D 1) czy sądzisz, że spożywanie dziennie 60-80 g białka serwatkowego ma jakiś wpływ na zdrowie a najbardziej na układ pokarmowy? Z pozdrowieniami dla rodziców 2) Czytałem ostatnio, że właśnie białko niskiej jakości jest tylko pustą kalorią bo nie jest wzbogacona w enzymy pomagające trawienie, witaminy [...]
[...] nagle coś drobiażdżek wręcz, 12 kg mnie pozamiatało. Miałam problem, żeby nogą wykroczną wrócić na miejsce@-) raczej nią powłóczyłam aniżeli wróciłam jak należy. Ale będzie bolało, ja to wiem na pewno%-) 2. Suwnica - sądzę, i nie jestem w tym odosobniona, że było nieźle8-) 3. MC- też progresik8-) 4. Uginanie - szczerze nienawidzę tego ćwiczenia, [...]
No właśnie normalnie robię same negatywy wiadomo nie są jakieś zarąbiste, ale czasem się opuszczam 2-3 sek nie no fakt nie zawsze czasem opuszczam się 1 1,5sec :D a wy jak się opuszczaliście, bo ja w sumie nie dam rady tak zrobić tak,że 12 powtórzeń dokładnie po opuszczania się po 3 sekundy bo po prostu nie mogę już :] (ból przedramion i wogóle) [...]
mulambo zastanów się - chłop ma 30 lat, taką prace jaką sobie wybrał, jest "żołnierzem ringu". wychodzi do walki, w której ktoś musi być wygranym a ktoś przegranym. takie są zasady w tej bajce. naprawdę rozumiem żal, rozumiem jakieś wzruszenie - ale bez przesady! zaraz pewnie poleci krytyka na mnie - ale tak właśnie myślę i otwarcie [...]
Czego się nie robi dla tego sportu ale cmentarz wolał bym omijać szerokim łukiem :D znam w miarę organizm i jak będzie fatalnie to nie będę miał wyjścia i odstawie, narazie bije pierwszy tydzień, może rzeczywiście organizm musi się przyzwyczaić, podejmuje walkę itp itd. Polecacie coś na te stany zapalne czy ból? Dodam że jestem w uk więc przydało [...]
[...] wiecej nie chca mnie widziec na silowni, ale sie nie posluchalem na szczescie :D. Kiedys nawet tak mi porobilo w odcinku ledzwiowym ze nie mialem czucia w nogach przez jeden wieczor, nawet nie moglem podkulic nogi lezac. Bywa ciezko, ale jak sie dba o kregoslup to uwazam ze wiele mozna zdzialac, mimo iz bol potrafi byc uciazliwy. Zdrowia zycze
Dziś dokucza mi ból bicepsa. Już jest trochę lepiej niż rano, najgorzej było przy dotyku i wyprostowaniu ręki. Mam nadzieję, że jutro po bólu już nie będzie śladu. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png BTW- 130/77/120 + warzywa: pomidory, fasolka szparagowa, kalafior, cebula, marchewka(30g) + suplementy [...]
lodzianin1, no na jesieni to tak u nas wyglądało. Ileś miesięcy i całe wakacje był spokój, dzieci się spotykały na placu zabaw i nic. Kilka tygodni w szkole, jeszcze nie było wcale zimno, ale zaczęły się te szczepienia p/grypie i zrobiła się mini epidemia, dzieci pozarażały starszych i niby wykrywali testami covid przez co np. znajoma z katarem [...]
Witam :), też miałem podobny problem, byłem u lekarza-zlecił prześwietlenie, które nic nie wykazało... strzelanie zostało, a pod wpływem smarowania końską maścią ból ustąpił :D.. teraz zastanawiam się nad kupnem specyfiku firmy Nutrend :D. Wydaje mi się, że wizyta u lekarza jest jednak konieczna.:)
[...] i krew z nosa #-P Nie wiem czy to przesilenie, pms czy organizm chce odpoczynku. 22.03 DT Samopoczucie jak poprzednio, ale się dosłownie zmusiłam do tej siłowni. Głowa boli nadal, ale humor jakby lepszy ;-D Dzien2. 1. MC łapiąc sztangę szeroko rękami 5x5 Rampa (jeżeli jest możliwość to z podwyższenia) R:20kg/40kg 67/72/77/82/87x2 [...]
[...] to juz przesada. Wyspana! Srd, 2/08 DNT Mialo byc inaczej ale..... dobilam sobie srednie posladkowe na wlasnych zajeciach we wtorek. Zalatwil mnie niski lyzwiarz. Takiego bolu to juz dawno nie mialam. Poszlam po pracy nie trenowac a rolowac sie, wbijac sobie pileczke w poslad...o mamo, co za bol i szczekoscisk88-O Wieczorem prowadzilam [...]
taj jak Ci pisałem, groźna będzie w stojce,jak ją będziesz lapał oraz z pleców. Tego unikaj. Jak się jej nie dasz złapać to nic Ci nie zrobi, ja jak chcesz ją unieruchomić to musisz ją przygnieśc ale w pozycji takiej by ona była na brzuchu Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-04-12 10:13:52 A jak znowu wykręci mi rękę, albo zacznie dusić? [...]
dodam jeszcze że nie miałem żadnej przerwy po mono troche odczówam skurcz mięśni na ramieniach nie wiem czym to jest spowodowane (nie zawsze i czasami odczówam ból serca ale to jak nie trenuje tak jak by organizm się domagał treningu :D )
Karate24 po pierwsze powinieneś zastanowić się nad jakże pięknym zwiazkiem frazeolgicznym "wiem że nic nie wiem" Po drugie zastanów się czy po 3 tygodniach treningów masz wystarczająca wiedzę o sztukach walki żeby kłócić na na ich temat z ludzmi z długoletnim stażem Po trzecie zamiast rozkminiać metodyke nauki oraz taktyke karate i [...]
[...] na 0,2% ba z tej racji zerowy ból. Nie ma innych filtrów po za drogimi :-) chyba że przez skarpetę przepuszczają soki :D ale to by było od razu widać, stężenia bliskie 250 pobolewają w zależności od adaptacji chyba że jest 20mg-30mg mniej i juz nie bd boleć Chyba że się mylę to mnie popraw. Kiedyś dużo czytałem na ten temat na profesjonalnych [...]